Можно ли пить кофе больше 2-3 раз в день

06:12 02-05-2020

Кофе является очень популярным напитком, который употребляет большое количество людей ежедневно, в том числе и автомобилисты.

Этот напиток считается спорным. Регулярно проводимые исследования постоянно говорят о его пользе или вреде. Но истина находится посередине. Все дело в том, что умеренное употребление кофе скорее положительно, чем отрицательно скажется на человеческом организме, поэтому знать эту грань важно.

Одна чашка кофе улучшает работу мозга. Многие люди употребляют кофе для того, чтобы взбодриться. С этой задачей за счет наличия большого количества кофеина, напиток отлично справляется. Он способен активизировать работу головного мозга и позволить человеку решить разные вопросы и проблемы, которые ранее казались слишком сложными.

Но наиболее полезным эффектом от употребления напитка становится то, что одна чашка в день снижает артериальное давление и защищает от болезней сердца. Такой вывод был сделан испанскими учеными благодаря неоднократно проведенным исследованиям. Но если у человека есть хронические заболевания, то даже одна чашка кофе может стать причиной нервозности и бессонницы, поэтому важно быть крайне аккуратными при употреблении этого напитка.

Две чашки кофе защищают от болезни Альцгеймера. Многолетние исследования показали, что две чашки кофе являются безопасными для большого количества людей. Кроме того, регулярное выпивание двух чашек кофе способствует тому, что существенно снижается вероятность развития болезни Альцгеймера и слабоумия в старости.

Для беременных это также максимально допустимая дозировка. Но если есть возможность, то лучше ограничиться одной чашкой. Все дело в том, что кофе вызывает излишнюю подвижность у ребенка, что приводит к беспокойству будущей мамы и нарушению сна.

Три чаши кофе снижают риск рака у мужчин. В 2008 году ученые опубликовали результаты исследований, которые доказали, что кофе благоприятно сказывается на состоянии здоровья молодых мужчин. Ежедневное его употребление позволяет снизить риск возникновения рака на 20%.

До 2019 года считалось, что 3 чашки кофе это оптимальное количество, потому что в дальнейшем напиток может стать причиной возникновения проблем с сердцем. Однако, ученые опровергли этот факт. Для здорового человека, даже 25 чашек кофе не скажутся неблагоприятно на организме. Но далеко не все знают о наличии каких-то скрытых хронических заболеваний, поэтому пренебрегать советами врачей лучше не стоит.

Четыре чашки кофе снижают риск рака у всех. В таком количестве напитка содержится примерно 400 мг кофеина. Именно эту суточную дозировку ученые считают идеальной и не советуют ее превышать. 4 чашки кофе в день не сказываются неблагоприятно на человеческом организме. Но выпивать их лучше в первой половине дня.

Употребление кофе насыщает организм антиоксидантами, что приводит к снижению риска возникновения раковых опухолей и подобных заболеваний. Как показывают исследования, употребление такого количества кофе снижает риск возникновения рака кишечника.

Пять чашек кофе защищают печень. В случае если у человека есть заболевания печени, то кофе должен присутствовать в его организме регулярно. Проводимые исследования доказывают, что пять, выпитых ежедневно, кружек кофе позволяют защитить печень и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Но если ежедневно выпивать такое количество кофе, то есть риск того, что организм будет страдать от обезвоживания. Поэтому на каждую чашку кофе необходимо дополнительно выпивать один стакан чистой воды. Получается еще литр воды к обязательному водному режиму, а это вряд ли возможно.

Итог. Кофе является полезным напитком, но может нанести и вред. Именно поэтому перед его употреблением нужно задуматься о том, сколько именно кружек кофе ежедневно не нанесут негативных последствий организму, дав максимум пользы и положительных эмоций. Выбирать нужно только хорошее кофе, которое является натуральным.