Эффективный способ отказаться от курения

20:51 26-04-2020

Многие автомобилисты, особенно те, которые часами в мегаполисах простаивают в пробках получают вредную привычку в виде сигарет. Избавиться от неё достаточно не просто, особенно, если вы курите давно. Но мы нашли способ, который поможет оказаться от курения навсегда.

Курение - это плохая привычка от которой зависят многие. Попробовав несколько раз, ваш организм привыкает получать долю никотина и просит постоянно эту пустоту заполнять дымом, который поступает в организм с каждой выкуренной сигаретой. В этой статье мы поговорим про самые популярные способы бросить курить, возможно они помогут и вам.

Сразу нужно сказать, что в первую очередь начинайте со своей головы. Помните, что нет ничего невозможного, а справиться с вредной привычкой легко, главное подключить желание, силу воли и конечно некоторые вспомогательные способы. Считается, что помочь избавиться от вредной привычки - курения, вам поможет никотинозаменительная терапия. Исследования показали, что практически все методы данной терапии эффективны.

Что относится к НЗТ? Все средства продаются в аптеках. На них есть лицензия и её одобрило управление по контролю за продуктами и медикаментами США. К таким продуктами можно отнести следующее: патчи для кожи, ингаляторы, таблетки, спреи, жевательная резинка и т.д. И кстати если вы пробовали и вам что-то не помогло, то наверняка не знали особый секрет. Все эти продукты желательно употреблять в комплексе. Вы можете выбрать пластырь, а так же спрей, либо пластырь и жевачку. Всё дело в том, что пластырь доставляет
медленнее остальных продуктов, а вот остальные снимают абстинентный синдром быстрее. То есть используя сразу несколько продуктов, вы не оставляете организм без доли никотина и вам не хочется сорваться на сигарету.

Среднее продолжение лечения составляет 8-12 недель, за этот срок вы реально можете отказаться от курения навсегда. Да, это не три дня и приложить нужно большие усилия. Организм привыкнет к постепенному снижению дозы.

Кстати НТЗ удобны тем, что данный метод лечения могут использовать абслютно все: взрослые, дети 12+, беременные, а так же кормящие женщины.

Минусы. Важно понимать, что прежде, чем встать на тропу войны отказа от курения, нужно проконсультироваться со специалистами. Это нужно для того, чтобы исключить различные аллергические реакции. Патчи могут вызвать раздражение слизистой носа, горла, а так же глаз. Возможно использование продуктов повлияет на сон, могут появиться головные боли.

Теперь поговорим и мифах, которые уже существуют в сети и выясним что правда, а что ложь. В первом мифе говорится о том, что никотинзаменительная терапия не эффективна. Это совершенно не так, если соблюдать все рекомендации, то с вероятностью в 80 процентов в новую жизнь вы войдёте без сигарет. Исследование проводила международная некоммерческая организация Cochrane.

Второй миф говорит о том, что НЗТ не снижает тягу к сигаретам. Это так же не является правдой. Все средства, которые относятся к НЗТ, поставляют долю никотина в организм постепенно, доза уменьшается, соответственно и потребность человека к вредной привычке в целом так же сходит на нет. Но всегда и во всём в первую очередь нужно полагаться только на себя и на собственную силу воли.

НЗТ - дорого. В первую очередь вам нужно перевести в средства все выкуренные сигареты в прошлом и в будущем. Вот это да, огромная сумма. А пластыри, жвачки и ингаляторы не нужно будет покупать всю жизнь. Теперь сами ответьте на вопрос, что для вас обойдётся дороже? Ваше здоровье так же не купишь ни за какие деньги, оно к сожалению ухудшается с каждой выкуренной сигаретой.

Следующий миф говорит о том, что НЗТ так же вызывает зависимость даже большую, чем сигареты. Это совершенно не так. Кстати если вы не знали, то вред человеку несёт не сам никотин, а сигареты. В их состав входит более семи тысяч химических веществ и около 70 из них могут вызвать рак.

Ещё многие думают, что после того как они прекратят использовать НЗТ, снова закурят. Вы должны использовать НЗТ до тех пор, пока не почувствуете себя лучше и не будете уверены в том, что сигареты в привычной жизни вам больше не нужны.

Теперь поговорим про iQOS. Последней тенденцией, особенно в больших городах стало потребление так называемого "айкоса". Люди ведутся на весьма хорошую рекламу, которая кричит про то, что iQOS не имеет запаха, пепла, дыма и других сопровождающих сигарет. IQOS нагревает стики, выделяется никотин, вредные химические вещества. Пары осадили, затем определили хроматографическим методом. Выяснилось, что в нем содержаться: токсичный формальдегид циангидрид; ԑ-капролактон; 1,2-диацетин; оксиды углерода; оксиды азота; углеводороды ароматические. Часть из них применяют для производства резины, пластика. В процессе курения, вещества осаждаются в клетках легких, попадают в печень, накапливаются там, оказывают вредное действие. В инструкции сказано: очистка требуется после 20 затяжек. По исследованиям, после 7-8 вдыханий скопилось много грязи. Продукты горения конденсата попадают в организм. Температура нагревания стиков слишком высокая, потому фильтры подгорают. Он и есть основной источник вредных веществ. Постоянная очистка снижает степень обугливания.

И в заключении нужно сказать, что самым основным и важным фактором является только ваше желание. Без него не смогут помочь 1000 различных и действенных способов. Если вы решили избавиться от привычки, которая губит здоровье, то тогда попробуйте способы о которых говорилось выше.